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Wer beim Braten Fett sparen möchte, pinselt die Pfanne mit dem Fett aus. Eine Pfanne sollte immer nur so groß sein, dass das zu bratende Fleisch hineinpasst. Dadurch lässt sich eine ganze Menge Fett einsparen, was der Figur zugute kommt. Die gebratenen Würfel der Putenbrust gibt man nun über den fertigen Salat. Den Geflügel-Salat kann man zum Schluss noch mit etwas Petersilie garnieren, bevor man ihn mit zwei Scheiben Knäckebrot serviert. Teig 4 Eier 250 g Magerquark 20 70 g Mandeln 30 g Buchweizenmehl 20 g Wallnüsse 10 g Hasselnüsse 100 g Leinsamen 20 g Chiasamen 20 g Sonnenblumenkerne 1 Päckchen Backpulver 1 TL Salz 30 g Hasselnüsse, zerkleinern. Den Teig in einer gut gefetteten Kastenform geben (ich benutze eine Backfolie jungfrau Backpapier). Ein paar Sonnenblumenkerne und Leinsamen auf dem Teig bestreuen. Dachte mir zuerst bei den zutaten oje was wird denn das, aber ist echt super lecker (scho der Teig war klasse).

4.3
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