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Und nicht immer besteht die Langhantel aus einer geraden Stange. Zum Beispiel ist die SZ-Stange in der Stangenmitte mehrfach gebogen, um die Handgelenke und Unterarme bei Bizeps- und Trizeps-Übungen zu schonen. Für alle anderen Übungen eignet sie sich weniger, daher ist ihr Einsatzgebiet beschränkt. Die SZ-Stange (unten) ist in der Stangenmitte mehrfach gebogen, um die Handgelenke und Unterarme bei Bizeps- und Trizeps-Übungen zu schonen. So trainieren Sie Ihren Bizeps mit Langhanteln: Ein klassisches Beispiel fürs Bizeps-Training mit der Langhantel ist der Bizeps-Curl. Dazu stellen Sie sich hüftbreit auf und halten die Langhantel im Untergriff vor den Oberschenkeln.

4.2
insgesamt: 38
5
13
4
4
3
1
2
3
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0