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Umstellung für Körper am größten ist. Der Körper ist die neuen Belastungen nicht gewohnt, und braucht erstens Zeit zur Erholung, und zweitens auch Zeit zur Anpassung an die neuen Belastungen. Vor allem Muskelkater ist ein eindeutiges Zeichen für eine ungewohnte Belastung, aber auch Überlastung der Muskulatur. Splange du Muskelkater hast, darfst du die entsprechenden Muskelgruppen auch nicht mehr belasten. Corner also gerade als Anfänger, erstmal dreimal die Woche Stand (bei moderater Intensität), und steigere dich im Laufe der Zeit auf vier oder fünfmal. Jeden Tag ist mit Sicherheit etwas zu viel - gerade als Anfänger.

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