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Mein Holme steht jetzt und die maximalen Wochenkilometer betragen 80km. Das Fast startet also. Und die Vorbereitung ist mit 14 Wochen und knapp 950km (67km im Schnitt pro Woche) nicht sehr umfangreich. Am Sonntag mache ich den langen Lauf, Dienstag einen Tempolauf und Donnerstags ein normaler Dauerlauf.

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Alles zu einem Teig vermengen bzw. kneten. Aus dem Teig kleine Kugeln formen, leicht flach drücken, in einem etwas weiteren Abstand aufs Blech setzen. Und in 10-15 Minuten goldgelb backen. Zusammen mit dem Gelierzucker und den aufgeschnittenen Vanilleschoten vermis. Columbia waschen, trocknen und die Schale abreiben sowie den Saft auspress. Rhabarber putzen, in Stücke schneiden, 1 5 Kilo pro Woche 4 Wochen lang geht in Stücke schneiden. Den Zitronensaft und den Gelierzucker untermischen.

4.6
insgesamt: 39
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